FIT CENTER

  Yoga Dance là hình thức tập luyện yoga kết hợp với nhảy múa. Người tập luyện Yoga Dance thực hiện các bài tập yoga theo nhịp nhàng của âm nhạc. Mỗi người sẽ có phong cách và cách thể hiện khác nhau trong Yoga Dance. Đây không phải là bộ môn yêu cầu kỹ năng nhảy múa chuyên nghiệp, mà tập trung vào sự tự do và tương tác của cơ thể với âm nhạc. Yoga Dance khác biệt với Yoga truyền thống như sau: Phong cách: Yoga Dance kết hợp động tác yoga truyền thống với nhảy múa, trong khi Yoga truyền thống tập trung vào các động tác yoga cơ bản và hơi thở. Thời gian tập: Yoga Dance thường có thời gian tập ngắn hơn Yoga truyền thống. Mục đích: Yoga Dance giúp rèn luyện sự dẻo dai và linh hoạt cho cơ thể, trong khi Yoga truyền thống tập trung vào việc cảm nhận và điều chỉnh hơi thở. Cả hai bộ môn đều mang lại tác động tích cực cho tâm lý và thể chất người tập. Trang thiết bị: Yoga Dance sử dụng nhiều phụ kiện như khăn voan, tai nghe và cần không gian lớn hơn. Trong khi Yoga truyền thống chỉ cần th...

Power Yoga là một bộ môn yoga được định nghĩa bởi Healthline là xuất phát từ Ashtanga Yoga. Bộ môn này bao gồm 6 cấp độ khó tăng dần và yêu cầu người tập có tốc độ, sức mạnh và tập trung cao. Power Yoga đòi hỏi sự linh hoạt của cơ thể và mang lại nhiều lợi ích vượt trội như đốt cháy mỡ thừa và giải độc cơ thể. Điều này làm cho nó trở thành phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả cho chị em phụ nữ. Khi tập Power Yoga, bạn cần có sức lực vì cường độ cao, tập liên tục và nhanh chóng, đòi hỏi sự tập trung cao độ. Điểm khác biệt của Power Yoga so với Yoga truyền thống là tính năng nhẹ nhàng và chậm rãi của Yoga truyền thống. Một số lợi ích tuyệt vời của việc tập luyện Power Yoga bao gồm: Tăng cường sức khỏe tim mạch: Power Yoga cải thiện và tăng cường chức năng hệ tim mạch, nhưng vẫn có xu hướng nhẹ nhàng hơn Cardio. Giảm cân hiệu quả: Tập Power Yoga liên tục với cường độ cao giúp đốt cháy mỡ thừa và giảm cân nhanh chóng. Giải độc cơ thể: Tập Power Yoga làm tăng nhiệt độ cơ thể, thải chất độc hại...

  Nếu bạn đã từng tham gia các lớp học yoga, chắc hẳn tập yoga với vòng không còn xa lạ với bạn. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ tác dụng và cách thực hiện các tư thế phù hợp với dụng cụ này. Khi tập yoga với vòng, bạn dễ dàng uốn cong lưng ở mọi tư thế, bởi vòng yoga giúp mở rộng các phần thân trước như vai, ngực và bụng. Điều này giúp tăng sức bền và sự dẻo dai, hỗ trợ vào các tư thế yoga thuận lợi hơn. Vòng yoga có những lợi ích đặc biệt, như giúp xoa bóp cột sống, giảm đau lưng và hỗ trợ khi tập luyện cho những người bị chấn thương lưng. Khi tập yoga với vòng, bạn có thể thực hiện các động tác chuyên sâu trong khi vẫn được hỗ trợ kéo căng cơ và căn chỉnh cột sống. Hơn nữa, tập yoga kiểu này giúp giảm căng thẳng và cải thiện tập trung, giữ cho cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, thoải mái và tinh thần tích cực, cũng như cải thiện giấc ngủ chất lượng. Vòng yoga cũng hỗ trợ tăng cung cấp oxy cho cơ thể, cải thiện tuần hoàn máu và giảm tình trạng đau lưng, cột sống, vai gáy... Đ...